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清炖三道磷的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 21:42:02 阅读：8031 来源：本站原创 作者：翁美玲

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

三道磷一条	料酒少许
葱姜大料适量	五花肉3一4片
盐十三香适量	蚝油酱油适量
香菜末少许	黄瓜丝胡萝卜丝少许
鸡粉适量	白糖少许相克食物

清炖三道磷的做法

1.把洗净鱼改刀
2.调味料因各人喜好添加
3.把五花肉翻炒加入葱姜大料
4.把鱼放入加调味料，加水慢火炖
5.等鱼8分熟时放入黄瓜丝胡萝卜丝焖制
6.焖制好的鱼先放盘，再浇上汤汁让鱼肉更入味，鱼肉的滑嫩清香让人会爱上它

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