马蹄桂圆莲子羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
桂圆：补心、补脾、益气
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

马蹄桂圆莲子羹的做法

• 1.把莲子浸泡一晚上后取出，马蹄、桂圆洗净并去皮，红枣洗净。

• 2.把桂圆去核，马蹄切成小块。

• 3.把莲子、红枣放入电饭煲内桶。

• 4.放入桂圆和马蹄块。

• 5.放入适量清水，要没过食材2厘米以上。

• 6.插上电源，选择蒸煮键，开始煮马蹄桂圆莲子羹。

• 7.40分钟后，打开电饭煲，马蹄桂圆莲子羹已煮好。

• 8.待稍凉后，放入适量蜂蜜和枸杞，用勺子搅匀。

• 9.盛入碗中。

• 10.摆拍。大功告成！

• 11.再摆拍。