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蒜蓉西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 06:31:10 阅读：6929 来源：本站原创 作者：于波

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花2颗相克食物	蒜一大个相克食物
油10克	盐10克
生粉2勺	生抽酱油1勺
蚝油3勺

蒜蓉西兰花的做法

1.把菜切一小块，然后用冷水泡10分钟
2.把蒜蓉剁好，备用
3.倒数适量的水，加一勺盐，加3滴油。等水煮开了，再放入西兰花。煮熟。捞起来沥干水分
4.先热锅，倒入油，把调配好的蚝油汁倒去。不断的搅拌，以防粘锅。煮5分钟就可以了。（量根据菜量而定。）
5.蒜蓉蚝油汁做好了，把菜摆好，把汁浇在西兰花上。（）

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