三汁焖锅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
芹菜：除烦、平肝、清热

食材用料

三汁焖锅的做法

• 1.第一步当然就是准备一切食材，素菜洗净切块，别太小了，如果是鱼或肉挂一下水淀粉，鸡翅用刀划一些口，也可以放虾，混合好三汁

• 2.黄油下锅，放入蒜，更多的蒜，盖上锅盖闷一小下，别糊了就行

• 3.不爱熟的先下锅，土豆南瓜芹菜什么的，盖上锅盖

• 4.注意别糊了，隔一会晃一晃，感觉干可以加一些水

• 5.素菜八分熟放荤菜，注意要均匀的铺在素菜上，继续焖

• 6.重点来了，荤菜快熟的时候把混合好的调味料用勺子均匀的覆盖在食材上

• 7.看着锅，当你忍不住的时候就可以盛出来吃啦