百合枸杞银耳汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
百合：安神、清心、润肺

食材用料

百合枸杞银耳汤的做法

• 1.银耳泡发20分钟

• 2.百合泡发20分钟

• 3.洗净枸杞，准备冰糖备用

• 4.去除银耳上面的黄色蒂

• 5.将银耳用刀切碎(大小可根据自己喜好切)

• 6.锅中盛足水加入银耳百合开大火

• 7.水开后改小火，锅盖微开熬制1小时左右

• 8.汤汁有些粘稠时放入冰糖熬10分钟左右

• 9.放入枸杞再熬5分钟左右

• 10.
  一大锅百合枸杞银耳汤熬好了

• 11.
  盛一碗凉凉

• 12.
  再来一碗