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瘦肉丝炖老蛏的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 20:16:25 阅读：9929 来源：本站原创 作者：曾轶可

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

老蛏250克	瘦肉20克
姜5克相克食物	蒜5克相克食物
盐适量	味精少量相克食物
花生油少量

瘦肉丝炖老蛏的做法

1.老蛏洗干净，外壳用铁丝搽洗，杂丝泥土清洗干净
2.姜切丝，蒜切碎，盐油一起准备好
3.瘦肉切丝
4.老蛏两个水管（嘴）朝上竖起来，一个一个有序放进炖盅里
5.刚好放满
6.放入油盐姜蒜肉丝，加满水，要超过蛏
7.盖好盖子（保持味道和水分）
8.放锅里，大火炖1小时
9.开盖喽！汤色有点白色
10.筷子夹起来看，壳儿半开，肉肥大，太诱人了
11.倒出来是这样的！汤鲜甜，滋阴补肾

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