白果松仁炒玉米的做法和食材用料及健康功效

健康功效

白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
松子：润肺止咳、补肾、益气
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

白果松仁炒玉米的做法

• 1.准备好所需的材料

• 2.白果放锅里加点盐用水煮开（买的剥了壳的）

• 3.捞出放凉水中浸泡20分钟一30分钟后把裹着的皮剥掉备用

• 4.黄瓜、红萝卜洗净切小点的丁，玉米用工具剥成粒，松子剥好壳留松仁备用

• 5.少许淀粉用清水调成水淀粉备用

• 6.锅中倒适量的油，烧热加入切好的红萝卜丁、黄瓜丁翻炒

• 7.再放入玉米粒并加少许盐、少许糖炒匀

• 8.最后加入剥好的松仁和白果

• 9.翻炒均匀即可出锅装盘啦