牛肉炖土豆(懒人版)的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血
土豆：和胃、解毒、消肿
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

牛肉炖土豆(懒人版)的做法

• 1.牛肉买回来以后用水洗净，改刀成小块，今天没有买到牛腩肉，用的牛腱子肉，带筋的也很好吃，切的时候记得按照肉的纹路切，这样比较好熟也容易入味，切好的牛肉放入清水的锅里煮到开锅两分钟，这样可以去掉牛肉中的血水

• 2.把葱姜蒜切好备用，还有大料

• 3.炒锅放油，葱姜蒜和大料爆香后加入煮过的牛肉，加入酱油，大酱和花椒粉

• 4.炒到牛肉上色

• 5.上色后加入开水，注意不要加凉水，不然牛肉会不烂，影响口感

• 6.水开以后直接就可以放入压力锅了，我觉得压力锅的牛羊肉档火比较大，炖出来以后太软，所以选择了鸡/肉的那一档

• 7.炖着肉的时间把土豆切块，然后放油炒一下，炒到边微黄就可以关火了

• 8.这时候之前的牛肉也炖好了，打开盖子把炒好的土豆放进去搅匀，重新盖上盖子选择超快米饭那一档，把土豆炖熟就可以了

• 9.这是放进去土豆之后，可以尝一下汤，看看咸淡，如果淡的话可以加盐

• 10.完成图