家常炖鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老
花椒：温中、止泻、止痛

食材用料

家常炖鱼的做法

• 1.鱼处理干净，切花刀，两面均匀抹上生粉。

• 2.生姜切片，葱白切段，其他切末，准备好材料。

• 3.锅内倒入适量油，放入生姜爆香，再放入鱼煎至两面金黄。

• 4.加入适量水，同时加入适量干红椒，大料，花椒，蒜，葱白，生抽，鸡精，料酒，白胡椒粉，大火炖十分钟。

• 5.十分钟后放入适量盐，同时放入葱花，中火炖五分钟即可。

• 6.美味的家常炖鱼就做好啦！