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海鲜意面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-04 21:28:39 阅读：7861 来源：本站原创 作者：韩雪

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

意面400克	猪肉糜适量
南瓜250克相克食物	黄瓜适量相克食物
番茄酱适量相克食物	洋葱1个相克食物
虾20只相克食物

海鲜意面的做法

1.意面煮熟备用（煮意面第一次煮开时放点盐有嚼劲，在加点凉水，煮开在加凉水联系三次出锅）
2.洋葱切碎备用
3.南瓜去皮切片备用（可以先煮熟也可以）
4.猪肉打成泥
5.挑虾线
去虾皮开好虾背
6.热锅热油下洋葱南瓜，（南瓜要是没有先煮成泥，那就南瓜下锅多放点水把南瓜煮成泥！
7.加入番茄酱，（也可以放西红柿、要是有西红柿就可以不要放那么多番茄酱了）
8.安自己口味调好味倒入准备好的意面
9.直到锅水烧干，糊糊在面条上即可！
10.准备好黄瓜装盘

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