清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
生菜：安神、清热、促进生长、发育
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

清爽排毒菌类蔬菜沙拉的做法

• 1.青豆粒，玉米粒，开水焯熟。

• 2.沥干水分备用。

• 3.黄瓜，胡萝卜，生菜叶，苦苣叶，洗净备用。

• 4.材料准备就绪，装盘。（油醋汁：少许橄榄油，果醋，蜂蜜，黑胡椒粉一起调匀，乳化成油醋汁）

• 5.挤上沙拉酱，或者用油醋汁拌着吃，都是不错的选择哦！