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凉拌粉丝豆芽的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 08:21:52 阅读：3354 来源：本站原创 作者：光良

健康功效

粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁
韭菜：温中、补肾、解毒
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

粉丝100克相克食物	豆芽150克
萝卜50克相克食物	青辣椒50克相克食物
韭菜20克相克食物	香菜10克相克食物
香油20克	蒜2瓣相克食物
白醋30克相克食物	胡椒粉5克
盐15克	鸡精5克
味精5克相克食物	味极鲜酱油10克

凉拌粉丝豆芽的做法

1.锅内热水，水开煮一分钟豆芽，捞出过凉水
2.粉丝热水泡软，老出过凉水，
3.萝卜和青辣椒洗干净
4.韭菜香菜洗干净，切好备用
5.萝卜和青辣椒切丝备用
6.所有食材放入容器内
7.倒入炝好的香油
8.放入上述所以调味品
9.搅拌均匀
10.装盘

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