您当前的位置：中国美容观察网新闻正文

蒸地瓜餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-06 22:29:06 阅读：7998 来源：本站原创 作者：颜丹晨

健康功效

甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

地瓜1条相克食物	甜椒1个
小白菜1小把相克食物	牛蒡天妇罗1片
鸡蛋1个相克食物	日式酱油少许

蒸地瓜餐的做法

1.地瓜表皮有泥土，要泡水再将皮刷洗切厚片状

(切开可缩短电锅蒸的时间)
2.甜椒、小白菜充份浸泡再清洗，鸡蛋壳也要洗过
3.将地瓜块、鸡蛋、牛蒡天妇罗放入电锅

外锅1杯水蒸，"电源键"跳起闷10分钟
4.天妇罗、蛋先取出泡冷水拨蛋壳，电锅再放半杯水，

易熟的甜椒、小白菜与地瓜续蒸5分钟马上拿出

别闷太久，淋上些许日式酱油，即完成

上一篇：四季豆烧猪肉的做法和食材用料及健康功效

下一篇：豆沙如意卷的做法和食材用料及健康功效

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权，可以联系本站！同时欢迎来本站投稿！

推荐资讯