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牛油果土豆沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-09 18:43:32 阅读：7871 来源：本站原创 作者：梁静茹

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
牛油果：活血化瘀
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

土豆1个相克食物	牛油果1个
西兰花50克相克食物	腰果30克，相克食物
炸花生10克	初级压榨橄榄油20克
盐，糖，蘑菇精适量	椰子粉适量
椰浆适量	青柠一个

牛油果土豆沙拉的做法

1.土豆去皮，将土豆成滚刀状，入蒸柜蒸好，蒸好的土豆，十分讲究，多一分太湿，打成泥会黏黏的，少一分太硬，就会不起沙
2.将西兰花，牛油果，花生米，椰浆食材与调味料等入搅拌机粉碎成浆
3.这就是制作好的纯素牛油果沙拉酱啦
4.将纯素牛油果沙拉酱与土豆泥混合均匀，用心形模具将土豆泥制成心形，最在此上放一勺纯素牛油果沙拉酱
5.最后将青柠切开拧青柠汁入沙拉酱上即可

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