红烧武昌鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

红烧武昌鱼的做法

• 1.将鱼洗净，两边身上划几道，可以稍微深点，便于入味，只要不要骨头切段就行。用盐、洋葱、大葱、料酒腌制(这是我所见最好的去腥法)，腌制一两个小时就ok

• 2.准备好辅料：蒜切片、姜切丝、红椒切段、花椒，另外拿一碗调酱汁包括：番茄酱、酱油、陈醋、加点水和糖(比例掌握好，醋提鲜去腥，但不能多了，否则酸，糖就是中和酸味来着)，然后准备点儿水淀粉

• 3.锅中倒入油，(我用了植物油加猪油，加点猪油更香更醇厚)油烧热，把鱼下锅，记住，首先把鱼脑袋浸入油，手捏住尾巴，一试试油温，二脑袋不容易熟(如果实在不自信可以把鱼身上摸醋，这样也不粘锅)，记住，鱼下锅后有一定不要急着翻动，煎一会儿以后手晃动锅，以免粘锅，另外让鱼的各个部位都浸到热油。看到鱼尾巴有点枯，且你晃动锅鱼感觉鱼炸好一点不粘锅很完整时，便可以翻面。

• 4.鱼煎好后倒入辅料爆香，辅料除了辣椒姜蒜花椒还包括一点儿老干妈和一点儿豆瓣酱；再倒入那碗酱汁，加点儿水，开的过程中将汁不停往鱼身上浇，入味。最后看汁快收干倒入水淀粉，加点鸡精，再弄点装饰ok，什么葱花、香菜都成。另外要鱼味道更丰富 青椒也是不错的选择，但这个得和鱼一块儿炖半分钟这样。