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牛蒡野菇炊饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 12:48:18 阅读：9884 来源：本站原创 作者：李湘

健康功效

牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑
腰果：除烦、润肺止咳、护肝

食材用料

米一杯	牛蒡茶200C.C
海鲜菇80g	牛蒡80g相克食物
日式酱油30g	腰果适量相克食物
葱花2支	白芝麻适量

牛蒡野菇炊饭的做法

1.先把牛蒡下锅炒香~
2.再放入海鲜菇炒一下,因为菇类都会出水,所以需要把水分炒干一点,接着加入日式酱油和牛蒡茶
3.煮到边边有小沸腾就可以整个淋在刚刚的内锅里面了!所以现在内锅的下层是米,上层是炒好的牛蒡和海鲜菇,千万不要搅拌喔!因为米需要水分才会煮熟,搅拌之后白米就不能均匀的吸到水分了,可是会大大影响口感的呀!
4.接着把内锅移到大同电锅,外锅加一杯半的水,按下开关就行噜~
5.等开关跳起后别急着掀锅盖,再闷15分钟水分收干会更好吃,然后豪迈的把葱花拌进饭里,盛到碗里再洒上要腰果和白芝麻就完成噜~再炒个花椰菜,来杯牛蒡茶,就是简单又营养的晚餐噜~

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