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海鲜菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 01:49:02 阅读：1584 来源：本站原创 作者：曹格

健康功效

米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

海鲜适量	广红玉米青豆适量
蟹柳适量	米饭适量相克食物
鸡蛋一个相克食物	色拉油油少许
味精一小勺相克食物	鸡精俩小勺
香油提香味就行不能占味	盐小半勺
黄姜粉看色泽

海鲜菠萝炒饭的做法

1.海鲜改刀，广红切粒，广味香肠切粒
2.青豆广红玉米粒海鲜过水备用
3.鸡蛋炒碎加入米饭炒成蛋饭
4.加入黄姜粉不要太多会涩口
5.加入海鲜青豆等翻炒调味香油不能太多少许
6.炒好的炒饭加入挖好的菠萝装盘
7.泡菜根据自己口味泡制

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