黑米大米小米燕麦大枣粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

黑米大米小米燕麦大枣粥的做法

• 1.拿一个盆子，放半小碗大米，抓一把小米，抓一把黑米，抓一把燕麦米，抓一把高粱米，放3颗大枣

• 2.放水开始洗米，洗大枣

• 3.把米洗净，然后放，锅里

• 4.早上煮两个鸡蛋就有营养了，把鸡蛋放水里洗干净

• 5.米洗净放锅里，再把洗干净的鸡蛋也放在锅里一起煮

• 6.然后把电饭煲，开始，爱上煮粥，50分钟后就可以吃到，美味可口的，粥

• 7.给我的杂粮粥照一张相片吧！