圣女果南瓜蒸饭（甜品）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

圣女果南瓜蒸饭（甜品）的做法

• 1.南瓜头洗净去瓤底部切平

• 2.用图中那个工具削出花型

• 3.二米洗净泡2个小时

• 4.泡好的米连同米水装进南瓜盅里

• 5.摆上圣女果干和猕猴桃片（已经切成条了）

• 6.上笼盖盖子，凉水上锅蒸，上汽后蒸30分钟

• 7.蒸熟直接开盖，圣女果干的颜色依然是那么的迷人

• 8.取出装盘，不用修饰就美美哒了！