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腊肉火腿肠炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 21:29:36 阅读：413 来源：本站原创 作者：杨坤

健康功效

腊肉：保护神经系统、补血、护齿
洋葱：健胃、祛痰、利水
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

腊肉100克	火腿肠1根
洋葱50克相克食物	油菜50克相克食物
胡萝卜50克相克食物	鸡蛋1个相克食物
食用盐适量	鸡精适量
香葱2根相克食物

腊肉火腿肠炒饭的做法

1.食材准备
2.腊肉煮15分钟后捞出晾凉，与其他食材一样，切小丁
3.油8分热，加入葱花，变色后，将鸡蛋直接打入，搅拌至碎，成型后，将所有食材倒入一起翻炒
4.食材熟，变色后，放入米饭，转小火，翻炒至米饭变色，并打撒均匀，放入食用盐和鸡精，出国前撒入香葱，香喷喷的腊肉火腿肠炒饭就出锅喽～

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