凉拌米豆腐的做法和食材用料及健康功效

食材用料

凉拌米豆腐的做法

• 1.准备好所需要的材料，米豆腐一般的菜市场卖豆腐的地方就有

• 2.锅内装水烧开，放入米豆腐小煮下，过下石灰味儿

• 3.过好水的米豆腐放入凉水中浸泡下

• 4.小米椒切碎，不能吃辣椒的人就不要放或者少放，切好的辣椒把辣椒籽去掉，不然不利索

• 5.大蒜，生姜，葱头切小粒儿，凉拌的建议切得碎一点哦，好看还容易入味

• 6.米豆腐切成均匀得出小块备用

• 7.取一个小碗，里面放入 辣椒油，香油，姜蒜，生抽，麻油，辣椒油，盐等调味料都可以调好味儿

• 8.调好的汁儿淋入米豆腐上...........

• 9.我还放了点蒜蓉酱，大家没有的话其他自己喜欢的酱都可以....

• 10.锅内油七成热时转小火放入辣椒碎和姜蒜碎爆香

• 11.爆好的蒜汁淋在米豆腐上，拌匀即可

• 12.吃的时候放上葱花就可以啦，相当的简单，但是很美味........

• 13.今天又去买了很多菜碟子，我觉得生活就是这样，想要过的丰富多彩，就得付出比别人多的时间和精力但是为了家人的健康是值得的