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玉米胡萝卜山药排骨汤的做法和食材用料及健康功效

2017-10-13 03:03:02 阅读：3097 来源：本站原创 作者：吴建飞

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
玉米：健脾、利水、祛湿

食材用料

排骨一斤相克食物	胡萝卜两小根相克食物
玉米一个相克食物	山药和胡萝卜等量相克食物
洋葱四分之一个相克食物	薏米适量相克食物
花生适量相克食物	生姜三片相克食物
大葱三片相克食物	花椒适量
料酒	盐
白胡椒粉	鸡精
枸杞相克食物

玉米胡萝卜山药排骨汤的做法

1.排骨用热水洗净后，水加料酒花椒烧开下排骨焯去血水
2.排骨焯过后放进砂锅，加足凉水，放进姜片、大葱、花生、薏米，大火煮开转中火炖十五分钟转小火炖四十分钟
3.加入切好的胡萝卜山药玉米和洋葱，继续小火炖四十分钟，然后加枸杞再炖十分钟，调入盐、鸡精和胡椒粉
4.完成~

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