沙锅泥鳅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
泥鳅：补脾胃、利水、解毒
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

沙锅泥鳅的做法

• 1.泥鳅买回来，放滴了油的清水里养一天，让其吐净泥沙，用盐搓净泥鳅表面的粘液，用清水冲洗干净备用。
  

• 2.热锅下油，油热后，加老干妈，豆瓣酱炒香。再放入红辣椒，花椒，姜蒜煸炒

• 3.锅里倒入适量清水，加酱油，醋，白糖烧开

• 4.把泥鳅倒入煮沸的锅里，马上盖上锅盖。用慢火煮约10分钟左右

• 5.再沿锅边下千张，再慢火约15分钟，煮至泥鳅肉易脱骨

• 6.沙锅放火上加热，倒入煮好的泥鳅和千张。加适量盐，味精调味。拌入香菜