青菜泡饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

青菜泡饭的做法

• 1.剩米饭半碗。

• 2.青菜若干。

• 3.我用的全是青菜叶，切的越细越好。

• 4.清水和米饭同时下锅，开大火。

• 5.等水开了，用热水急滚一阵，就改用中小火把米饭炖开些。

• 6.就这样滴，米饭炖的全开花了。

• 7.倒入切好的青菜。

• 8.开中火煮，并拌均匀。再次煮火调到小火。

• 9.略为煮下就放些盐，按家人的口味调。

• 10.加入半匀猪油，关火后加些味精。

• 11.关火后用匀子调拌均匀后，就好开吃喽。

• 12.拿到阳台上拍一下美美的照片。