银耳莲子雪梨羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
金丝小枣：辅助降血脂、辅助降血压、减肥

食材用料

银耳莲子雪梨羹的做法

• 1.银耳泡发择一下根部，清洗干净；

• 2.莲子提前泡一宿；

• 3.金丝小枣提前泡三小时；

• 4.准备好大块冰糖；

• 5.全部食材大合影；

• 6.纯净水烧开下入银耳、莲子、冰糖中火煮20分钟；

• 7.下入金丝小枣，小火煮20分钟；

• 8.最后下入削皮的梨，切成小块，小火煮15分钟，关火晾凉即食；

• 9.近距离高清图一张！

• 10.成品图感谢观赏！