凉拌马齿苋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

凉拌马齿苋的做法

• 1.马齿苋去掉根部洗干净

• 2.蒜头切成蒜蓉

• 3.小米椒切小圈

• 4.水烧开，放入马齿苋

• 5.倒入少许花生油煮两分钟

• 6.捞出过凉开水

• 7.捞出沥干水

• 8.倒入蒜蓉跟小椒圈

• 9.调入豆豉酱、花生油、凉拌粉等调味料

• 10.拌匀

• 11.装碟即可食用

• 12.一道美味的凉拌马齿苋就做好了!

• 13.我是遇見1992，来香哈一起交流吧！