红枣银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
百合：安神、清心、润肺

食材用料

红枣银耳莲子汤的做法

• 1.银耳泡发，大概半天，然后去掉根部

• 2.莲子泡水。3个小时就够，泡越久越不容易煮烂

• 3.百合一片片剥下来，洗干净

• 4.枸杞适量，我只放了三分之一

• 5.红枣适量

• 6.泡发好的莲子去掉莲心，所有材料放入电饭煲

• 7.放入适量冰糖

• 8.放入适量水

• 9.因为高压锅烧的比较干，而且溢水，所以我用智能电饭煲，不会溢水也方便

• 10.我按的蹄筋/黄豆功能。煮粥功能太干！35分钟