糯米南瓜燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糯米南瓜燕麦粥的做法

• 1.准备食材，

• 2.准备好食材，

• 3.南瓜切好备用。

• 4.锅里添加适量清水。开锅下大米，糯米，燕麦，南瓜，黄米一同下锅，

• 5.继续熬制，明显看到米汤很稠了，大约熬了有几十分钟吧。

• 6.盛起看看米已经熟透，南瓜也很软烂，可以停火喽，

• 7.盛入碗里，放上一个枸杞子，

• 8.成品图。