水果腊八粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆：健脾、利水、活血
花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力

食材用料

水果腊八粥的做法

• 1.准备好各种豆子。

• 2.准备好各种杂粮。

• 3.准备好薏米、芡实、红枣。

• 4.准备好糯米。

• 5.各种食材混合，洗净。

• 6.洗好的食材倒入电压力锅，加入适量冷水。

• 7.加盖，保压35分钟（除了黄豆以外的食材均没有浸泡过）。

• 8.熬好的腊八粥，各种豆子均已熟烂。

• 9.准备好火龙果、苹果。

• 10.火龙果、苹果洗净，去皮切小丁备用。

• 11.切好的水果倒入腊八粥中；加入白糖混合均匀，调好味。

• 12.腊八粥盛入碗中，温热食用。