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银耳八宝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 16:43:54 阅读：4110 来源：本站原创 作者：萧蔷

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红豆：理气、清热解毒、活血
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

银耳1/4相克食物	红豆20克相克食物
大米20克相克食物	百合20克相克食物
枸杞5克相克食物	冰糖20克相克食物
薏米10克相克食物	红枣6颗相克食物

银耳八宝粥的做法

1.准备材料：银耳提前泡发，红豆、百合、薏米提前泡4小时
2.锅里加水，加入大米、红豆、百合、薏米、银耳炖煮30分钟（开锅后把锅盖下压根筷子，让锅盖留条缝，避免粥漫出来了）
3.加入红枣、枸杞、冰糖煮10分钟，打保温档焖20分钟。
4.看到红豆开花了就可以起锅了。
5.装盘

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