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肉沫火腿青瓜拌意式面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 18:05:26 阅读：6289 来源：本站原创 作者：黄家驹

健康功效

芝麻：明目、祛风、补血
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

意式面条半袋	火腿肠一根
青瓜适量	芝麻适量相克食物
生菜几片相克食物	肉沫适量
盐适量	油适量
生粉适量	酱油适量

肉沫火腿青瓜拌意式面的做法

1.准备好材料
2.肉沫放入适量的酱油，生粉腌制待用
3.水烧开放入半包意式面条，煮13分钟左右，捞出过一下凉开水放入盆侍用，锅里放入半碗清水加入适量的盐，油烧开倒入面条处拌匀
4.放入芝麻，火腿肠，青瓜与面条拌匀
5.放少许花生油倒入肉沫稍炒，然后加入一点水煮开
6.盆子上铺好生菜，把拌好的面装上，然后面上勺入煮好的肉末与汁

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