番茄包菜炖排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

番茄包菜炖排骨的做法

• 1.备材。

• 2.手撕包菜去蒂，切好番茄，葱姜蒜。

• 3.提前蒸好的排骨。

• 4.葱姜蒜爆锅。

• 5.倒入番茄，用铲子切小块。

• 6.中火焖到番茄变软，有汤汁。

• 7.倒入包菜，大火焖。

• 8.倒入排骨，上下翻炒一下。

• 9.包菜变软，放盐，酱油，胡椒粉。

• 10.两分钟后，焖一会，出锅。

• 11.美味一餐，完工。