火腿三明治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿：健脾、补气、扩张血管

食材用料

火腿三明治的做法

• 1.准备材料，面包是用面包机烤的奶香面包，很方便。

• 2.锅烧热放油，打入鸡蛋

• 3.火腿切片放入锅内和鸡蛋一起煎，打中小火，火腿注意翻面。鸡蛋不用翻面，差不多了关火，让锅内余热把鸡蛋烤熟，糖心的很好吃。

• 4.出锅

• 5.面包片是放生菜，挤上沙拉酱

• 6.放火腿

• 7.放鸡蛋

• 8.再挤沙拉酱

• 9.再铺生菜

• 10.盖上面包片

• 11.配上黄桃罐头谷物脆。美美哒！