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素炒五彩蔬的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 21:37:36 阅读：1086 来源：本站原创 作者：刘涛

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

玉米一个相克食物	鸡肚菇一个
青椒一个相克食物	胡萝卜半个相克食物
泡发黑木耳适量	瘦大蒜两瓣
盐适量	味精适量相克食物
食用油适量

素炒五彩蔬的做法

1.先把食材清洗干净
2.玉米剥粒鸡肚菇切丁黑木耳切细小
3.胡萝卜青椒切丁
4.大蒜切碎
5.锅烧热倒入油放入蒜蓉爆香
6.倒入切好的五彩蔬大火翻炒加入盐味精
7.加入青椒
8.大火翻炒两分钟左右
9.出锅装盘

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