波板花卷的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

波板花卷的做法

• 1.面粉，加入奶粉，适量酵母粉，揉成白面团，稍多一点。

• 2.咖啡一袋，倒入，加少许红糖，为了增色，有淡淡咖啡味和甜味。

• 3.同理揉成咖啡面团。

• 4.菠菜焯水，取叶，榨汁，揉成菠菜面团。

• 5.制作很简单，蔬菜面团和白面团发酵2小时后，揉成长条。

• 6.像这样交叉后，拧一下。

• 7.卷起来就OK了。

• 8.做好后，放入加够水的锅内， 再醒20分钟，大火蒸20分钟，焖几分钟即可。

• 9.以下是紫薯，南瓜

• 10.怎么样漂亮吧。

• 11.像不像棒棒糖。