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红枣山药粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:01:05 阅读：5952 来源：本站原创 作者：刘恩佑

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

山药两段相克食物	大米2/3杯相克食物
水3碗	红枣6颗相克食物
白糖两勺相克食物

红枣山药粥的做法

1.米淘洗干净浸泡一个晚上
2.跟水一起下锅，中火煮开
3.山药去皮
4.切片
5.倒入水中泡着
6.红枣洗干净去核
7.跟山药一起下锅煮十来分钟
8.加入糖煮几分钟即可上锅
9.一碗清淡的红枣山药粥就做好了
10.我是初見1992，来香哈一起交流吧！

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