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干锅牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-10-17 01:51:38 阅读：692 来源：本站原创 作者：刘丹

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛排400克相克食物	辣椒干20个
花生米50克相克食物	芝麻15克相克食物
冰糖10克相克食物	酱油适量
油80克	蒜8瓣相克食物
鸡精适量	香菜2瓣相克食物
老干妈辣椒酱1勺	姜2片相克食物
胡椒粉适量

干锅牛排的做法

1.牛排洗净
2.沥干水分
3.锅里焯10分钟
4.冷水里浸洗一下
5.放入电饭煲里蒸煮
6.准备好所有配料，花生米，芝麻炒熟备用
7.锅里油热7分熟下姜，蒜爆香
8.牛排煸炒2分钟
9.倒入胡椒粉，辣椒干，酱油，冰糖，老干妈辣椒酱一起翻炒几下，加一点点水直至收干
10.放鸡粉出锅装盘，加入花生米，芝麻，和香菜叶即可

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