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菠菜炖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 02:05:07 阅读：9188 来源：本站原创 作者：关心妍

健康功效

豆腐：清热泻火、益气、解毒
菠菜：平肝、止血、润燥
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豆腐1块相克食物	菠菜1把相克食物
油少许	葱0.5克相克食物
姜0.5克相克食物	水适量
盐适量	酱油适量
郫县豆瓣酱适量	五香粉适量
味精适量相克食物

菠菜炖豆腐的做法

1.豆腐洗干净，根据个人喜爱切成小方块
2.放油，油热后，放葱花，姜末，豆瓣酱
3.将葱花姜末豆瓣酱炒出香味
4.放水，盐，酱油，五香粉
5.倒入菠菜，菠菜折成小块，炖熟即可
6.最后倒入豆腐，炖一会儿
7.加入味精
8.炖好之后，盛出即可

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