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瘦身美食～三文鱼沙拉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 02:06:57 阅读：5651 来源：本站原创 作者：乐基儿

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
草莓：暖肝、补肝、止泻
西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

三文鱼1块相克食物	燕麦饼干3块
草莓3个相克食物	西兰花适量相克食物
紫甘蓝适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
玉米粒适量	生菜适量相克食物
油适量	盐适量
生抽适量	生姜3片相克食物
黑胡椒粉适量

瘦身美食～三文鱼沙拉的做法

1.准备好一块新鲜的三文鱼
2.加入生姜、料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制30分钟
3.加热平底锅，加一点油，放入腌好的三文鱼，煎至两面金黄即可
4.锅中加水烧开加点盐，再加入胡萝卜粒、西兰花焯熟捞出，最后把煎好的三文鱼、燕麦饼干、各种蔬菜水果放入盘中即可
5.最后撒上一点黑胡椒粉，一份健康美味的三文鱼沙拉大功告成

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