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黑米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 10:10:07 阅读：1956 来源：本站原创 作者：朱雨辰

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

黑米200克相克食物	红枣8-10颗相克食物
桂圆肉适量15-18粒相克食物	黑白芝麻少许
盐少许	燕麦一大勺相克食物

黑米燕麦粥的做法

1.准备好食材
2.把黑米洗干净泡1个小时
3.锅中加入适量水，把所有食材全部倒入，泡黑米的水一起倒入。
4.煮至绵绸后，加入一大勺即熟燕麦
5.起锅前加少许盐，也可以加糖，看个人口味，因为有红枣和桂圆，我觉得够甜了，加少许盐提下味就可以了。
6.成品图

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