红烧黑鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

醋：消食积、解毒、补血
料酒：活血化瘀

食材用料

红烧黑鱼的做法

• 1.准备食材：黑鱼洗净清理内脏，用刀刮干净鱼鳞，剪掉背鳍，葱切段，姜切片 ，蒜拍开

• 2.将黑鱼切三公分左右，因为黑鱼肉厚，切厚了不好入味

• 3.鱼段全部粘上面粉

• 4.倒适量的油 ，用中火，因为要炸，所以油的量要比平时炒菜多一些

• 5.油温在五六成热时放入粘上面粉的鱼，不要翻动，等一面炸定型后再翻面，依次炸好装盘另用

• 6.另换一个炒锅，将炸完鱼的油慢慢倒入新的锅内，因为刚才炸完鱼的锅里面沉淀的有面粉，现在只取表面的油

• 7.先放入花椒，大料和干红椒爆香

• 8.再放入葱，姜，蒜翻炒爆香，这时放入醋／料酒，提味去腥 ，盐 ，生抽，白糖进行调味，然后再倒入能没过鱼的水，因为比较急，这步就没有拍照

• 9.接着放入炸好的鱼块，不要翻动，保持现状，盖上锅盖，中小火慢炖，中途不要来回翻动，可以用铲子把锅底轻轻推一推，慢慢摇晃炒锅以免锅底粘锅，再把汤汁淋在鱼肉上，使上面的鱼肉也入味

• 10.当汁收了一些，轻轻将鱼一块块翻个面，让它均匀入味，然后慢慢收汁

• 11.装盘，淋上汤汁是不是很美味