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红薯三宝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 02:14:14 阅读：443 来源：本站原创 作者：许茹芸

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

糯米40克相克食物	大米30克相克食物
小米20克相克食物	红薯一个削皮后200克相克食物

红薯三宝粥的做法

1.准备食材，称好重量，没有称就自己掂量
2.把米全部放入锅里，淘洗两三遍，不要过分揉刷米以免营养流失，加入适量清水（水大概是米的十倍）
3.红薯去皮
4.切成小块
5.把红薯放到米中
6.放入电压力锅，按下八宝粥按键也就是40分钟
7.时间到气阀掉下，开锅凉了即可食用，如果觉得不够甜可以适量添加白糖，我是就这么吃的不加任何东西

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