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八宝素什锦的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 11:08:09 阅读：2331 来源：本站原创 作者：汤唯

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

土豆半个相克食物	胡萝卜半个相克食物
腐竹适量相克食物	香菇几朵相克食物
木耳少许相克食物	花生米少许相克食物
芹菜适量相克食物	洋葱半个相克食物
油盐少许	鸡精少许
糖少许相克食物	姜蒜少许
朝天椒一个

八宝素什锦的做法

1.准备材料
2.香菇，木耳泡发
3.腐竹泡发
4.所有蔬菜洗净切条
5.爆香姜蒜，朝天椒
6.倒入洋葱煸炒
7.倒入香菇，木耳煸炒
8.倒入土豆，胡萝卜煸炒
9.倒入芹菜煸炒
10.倒入腐竹煸炒
11.蔬菜快熟了，加盐调味
12.加花生米，鸡精
13.翻炒均匀
14.装盘

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