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太阳花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-21 15:30:20 阅读：6985 来源：本站原创 作者：张筱雨

健康功效

鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育

食材用料

鹌鹑蛋10个相克食物	肉末1斤
西兰花1颗相克食物	三粉少许
鸭蛋1个相克食物	盐1勺半
料酒少许	蒸鱼豉油少许

太阳花的做法

1.准备好肉末和鹌鹑蛋
2.在肉末中加入盐，料酒，鸭蛋，三粉，多余的鹌鹑蛋
3.将肉馅搅拌均匀
4.将肉馅弄成一个个小圆球
5.在中间弄一个洞，不要弄穿底
6.将鹌鹑蛋打入一个个肉洞里面
7.上锅蒸20分钟
8.蒸好之后，
9.淋点蒸鱼豉油，四周摆点西兰花
10.换个底

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