柠檬芦笋烤三文鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
芦笋：利水、清热、增强免疫力
柠檬：和胃、生津止渴、安胎

食材用料

柠檬芦笋烤三文鱼的做法

• 1.烤箱预热200度。烤盘或烤碗铺上锡纸，将芦笋洗净后去老根部，10根左右铺在锡纸上。

• 2.芦笋表面刷上一层橄榄油。

• 3.再撒上一层蒜末。

• 4.将三文鱼洗净后切长块放在芦笋上，再刷上一层橄榄油，撒上蒜末。

• 5.然而撒盐和黑胡椒碎。

• 6.放上两片柠檬和迷迭香，挤些许柠檬汁在三文鱼上，腌制十几分钟。

• 7.用锡纸把所有食材包裹起来。放入预热的烤箱25－30分钟。

• 8.取出冷却打开锡纸即可食用。