五彩糖醋里脊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠萝：止泻、消食积、利水
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

五彩糖醋里脊的做法

• 1.1，里脊肉切一指厚片。2两面用刀稍微切一下好入味上粉易熟。3切成1厘米的肉条。4放一茶匙的盐抓均稍至入味。5加生粉鸡蛋抓均待用。

• 2.1锅里放花生油多点。2待油温5、6分热慢慢用筷子放入肉条。3大概40秒左右用漏勺轻轻晃动把成块的肉条弄散。4此时把火调到小火。5慢火炸至水声尽少捞出肉条。再把火调大一次性倒入所有肉条，用锅铲快速翻两下立刻出锅。

• 3.在炸肉条的同时可以把佐料备好。取一只碗，一茶匙盐，4茶匙白糖，白醋3茶匙，番茄沙司2汤匙，半汤匙的酱油，一大茶匙的玉米淀粉，半碗水。

• 4.同时准备好配料

• 5.锅内加油，放入配料稍翻一翻加入炸好的肉条。倒入准备好的调料，翻至粘稠即可出锅。