红酒猪排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

猪肉：补肾、滋阴、益气
洋葱：健胃、祛痰、利水
黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

红酒猪排的做法

• 1.首先把猪肉洗净切片。

• 2.用厨房纸吸干水份。

• 3.再用松肉器松一松肉片。

• 4.撒上盐、黑胡椒碎滴几滴柠檬汁。

• 5.洋葱切碎末。

• 6.均匀铺在肉片的两面，用手按几下更入味。

• 7.最后再倒入红酒腌制一小时以上。

• 8.柠檬切片、洋葱切丝、西兰花掰成小块、胡萝卜用模具压出小萝卜型。

• 9.西兰花和胡萝卜打水焯，放少许盐和几滴柠檬汁，然后捞出来沥干水份摆放在盘子里。

• 10.锅里放黄油小火融化。

• 11.放入洋葱炒出香味。

• 12.然后把腌制好的猪排放进锅里煎4-5分钟即可。

• 13.再撒适量的黑胡椒粉，煎好放入盘子里，在摆放好其他配菜。

• 14.就着煎肉的锅底放一汤勺黑胡椒汁，加入少许水煮沸。

• 15.淋在猪肉排上，就可以吃啦嘿嘿

• 16.来张近照。

• 17.成品图。