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鸡蛋卷饼早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 00:33:19 阅读：2174 来源：本站原创 作者：马雅舒

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
排骨：补肾、益气、润燥
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

鸡蛋相克食物	面粉
淀粉	苋菜泥
火腿粒	排骨相克食物
沙拉	黄瓜相克食物
芒果相克食物	油桃
香蕉相克食物	海带相克食物
虾皮相克食物	胡萝卜相克食物

鸡蛋卷饼早餐的做法

1.面粉、淀粉加水加鸡蛋加盐调成糊，胡萝卜粒火腿粒先加盐炒一会
2.面糊倒入平底锅摊成面饼，面上快凝固时茉上苋菜泥，倒入胡萝卜粒火腿粒，卷起来，再煎一会，取出切段，挤上沙拉酱，再放上黄瓜粒
3.芒果、油桃、香蕉切花瓣状摆盘，排骨洗净，焯水，和海带入高压锅煮排骨汤，出锅后撒上点虾皮，早餐完成

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