英式早餐的做法和食材用料及健康功效

健康功效

培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

英式早餐的做法

• 1.准备材料如图。

• 2.早餐茶是红茶加上花茶，倒入适量开水，加盖焖一会。

• 3.锅内倒入100g牛奶煮至微沸离火。

• 4.加入燕麦，搅匀。

• 5.再倒入100g牛奶和燕麦搅匀。

• 6.搅匀后的样子。

• 7.倒入杯中，放上枸杞粒装饰。

• 8.鸡蛋加盐打散。

• 9.加入10g牛奶，搅拌均匀。

• 10.锅烧热，加入适量油，转小火，倒入鸡蛋液。

• 11.翻炒成块。

• 12.放入盘中撒上黑芝麻。

• 13.锅内倒入适量油，煎培根、香肠。

• 14.用厨房纸巾吸走培根香肠多余油份。

• 15.把香肠培根放在鸡蛋旁边。

• 16.圣女果洗净对半切。

• 17.放在盘内鸡蛋另一边。

• 18.茄汁黄豆盛一汤匙放入小碗内。放在香肠旁边。

• 19.吐司切边。

• 20.放入三明治机内，上面放一层芝士片。

• 21.另一片吐司盖上。

• 22.合上三明治机。启动～

• 23.不一会就会有表面烤得微焦的三明治啦！

• 24.全部放入盘中。旁边摆上燕麦粥和英式早餐茶。赶紧来补充能量！