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五彩时蔬蒸蛋的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 01:56:19 阅读：5893 来源：本站原创 作者：张丰毅

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡蛋两个相克食物	黄瓜1/4根相克食物
胡萝卜1/4根相克食物	玉米1/4根相克食物
洋葱三瓣相克食物	蕃茄酱适量
小西红柿2个相克食物

五彩时蔬蒸蛋的做法

1.准备好所有食材洗干净
2.玉米剥粒，胡萝卜，洋葱和黄瓜切小丁，鸡蛋的蛋白和蛋黄分离
3.将切好的胡萝卜，黄瓜洋葱丁和玉米粒放入蛋白中搅拌均匀
4.锅内倒入清水放入蒸架把拌好的食材放入锅内蒸
5.蒸到蛋白凝固拿出来
6.把搅拌好的蛋黄倒入凝固好的盘中
7.再上锅蒸致熟了即可端出
8.待稍稍晾一下待蒸蛋不是很烫手时取出切好装盘，小西红柿洗净切开拼成心形摆盘里，，，
9.淋上蕃茄酱就可以吃啦

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